强迫症想必大家都听说过，这是一种在现代临床上常会出现的精神类疾病，对人的影响也是很大的，需要及时进行相关的治疗。习惯性强迫症您是否也听说过呢？这种疾病有一定的隐蔽性，很多患者起初意识不到这是一种疾病类型。那么，习惯性强迫症要如何摆脱呢？

　　怎么摆脱习惯性强迫症？患者可采用制想法。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每３分钟响一次，钟响时大声说&ldquo 停！&rdquo 予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说&ldquo 停！&rdquo 来驱除强迫观念等强迫症状。

　　怎么摆脱习惯性强迫症？患者可采用转移法。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

　　怎么摆脱习惯性强迫症？患者可采用行为中止法。行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：&ldquo 毫无必要，我有毅力控制它！&rdquo 然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

　　怎么摆脱习惯性强迫症？患者可采用替代法。替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。

》》点击在线咨询，与医师在线交流！《《

　　通过上面的介绍我们知道，习惯性强迫症是一种习惯式的强迫症，很多患者以为自己的一些强迫行为只是一些习惯，实际上并不是，而是一些强迫症的临床表现。要怎么摆脱强迫症？相信上面的文章已经为大家介绍地很是详细了。另外，患者也需要在日常的生活中养成良好的生活习惯，这对疾病的有好处。

本文章链接地址：http://www.jdw120.com/qpz/215.html

上一篇：强迫性神经症有何表现

下一篇：强迫症怎么办这个问题要弄清楚